Nordic Walking
Nordic
Walking vindt zijn oorsprong in Finland. De Finse langlaufers gebruiken sinds
het begin van de 20e eeuw ook bij de zomertrainingen de langlaufstokken. Zij
gebruikten hun stokken tijdens hardlopen en andere trainingsvormen om zodoende
de coördinatie en spierkracht van het bovenlichaam te ontwikkelen.
* Veel minder belasting van de gewrichten (30% tegenover joggen)
* Gebruik van bijna alle spieren (circa 90%)
* Meer energieverbruik dan bij normaal wandelen
* Versterken van het immuunsysteem
* Door de ontspannende inspanning vermindering van stress
* Het uithoudingsvermogen,kracht, beweeglijkheid en coördinatie worden ontwikkeld
* Het is ook geschikt voor mensen met bepaalde fysieke beperkingen.
Het gebruik van stokken bij het wandelen onder moeilijke terreinomstandigheden
is natuurlijk van alle tijden. Pelgrims, veedrijvers, herders, maar ook oudere
mensen gebruikten een of twee stokken om de gewrichten te ontlasten.
Nordic Walking is een bewegingsvorm, die te vergelijken is met het klassieke
langlaufen, maar dan met kortere stokken. Kenmerkend is de zogenaamde
diagonaaltechniek met de armen. Het is een training waarbij waarbij alle
ledematen van het lichaam worden bewogen op een soepele en gezonde manier.
Nordic Walking is zeer goed geschikt voor mensen die met sporten willen
beginnnen of het weer willen oppakken. Maar ook voor mensen met gewrichts- en
rugproblemen of overgewicht is dit een perfecte manier van sporten.
Om effectief te kunnen wandelen heb je naast de speciale stokken, poles
genoemd, ook een bepaalde techniek en ritme nodig. Bij Slender Line zijn Ria
Smit en Allette Nakken gecertificeerde instructrices. Zij brengen u in 6
lessen de juiste Nordic Walking techniek bij.
Een aantal voordelen van Nordic Walking: