Nordic Walking
Nordic Walking hat seinen Ursprung in Finnland. Die Finnische
langläufer benutzen seit Anfang des 20. Jahrhundert auch beim
Somertraining die Langlaufstöcke. Sie benutzten ihre
Stöcke beim
Lauftraining und andere Trainingseinheiten um auf diese Art und Weise
die Koordination und Muskelkraft des Oberkörpers zu entwickeln.
* Geringere Belastung der Gelenke (30% weniger Joggen
gegenüber)
*
Fast alle Muskeln werden gebraucht (circa 90% der
Körpermuskulatur)
*
Mehr Energieverbrauch in vergleich zum normalen Wandern
*
Das Immunsystem wird gestärkt
*
Mindern von Stress durch entspannte Anstrengung
*
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden entwickelt.
*
Auch geeignet für Personen mit bestimmte körperliche
Beschränkungen.
Der Gebrauch von Stöcke beim Wandern unter schwierigen
Umständen des
Geländes ist natürlich von allen Zeiten. Pilger,
Viehtreiber, Schäfer,
aber auch ältere Leuten benutzten ein oder zwei
Stöcke um die Gelenke
zu entlasten.
Nordic Walking ist eine Art von bewegen, die sich dem klassischen
Langlaufen gleicht, dann aber mit kürzeren Stöcken.
Charakteristisch
ist der zogenannte Diagonaltechnik mit den Armen. Es ist ein Training
wobei alle Glieder des Körpers sich auf lockere und gesunde
Art
bewegen. Nordic Walking lehnt sich sehr für Menschen die mit
Sport
neuanfangen oder wieder anfangen möchten. Für
Personen mit Gelenk- oder
Rückenprobleme oder Übergewicht ist dies aber auch
der perfekte Art
Sport zu treiben.
Zum effektives Wandern braucht man neben spezielle Stöcke,
Poles
genannt, auch eine bestimmte Technik und ein bestimmter Ritmus. Bei
Slender Line sind Ria Smit und Allette Nakken speziell ausgebildete
Übungsleiter. Sie werden Ihnen in 6 bis 8 Trainingseinheiten
die
richtige Nordic Walking Technik beibringen.
Einige Vorteile von Nordic Walking: